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Proteine

Clear Whey

Autor: FRMLZ Team

Clear Whey ist ein innovatives, klares Whey-Protein, das eine schnell verfügbare Proteinversorgung für maximale Muskelregeneration, Muskelaufbau und sportliche Performance bietet – perfekt für alle, die Funktion und Erfrischung verbinden wollen.

Was ist Clear Whey und wie wirkt es?

Clear Whey ist ein spezielles Molkenprotein-Isolat, das durch ultrafiltrative Verfahren hergestellt wird und sich deutlich von klassischem, cremigem Whey Protein unterscheidet: Es ist nahezu fett- und laktosefrei, enthält über 90 % Protein und ist besonders leicht verdaulich. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung löst es sich klar in Wasser und bietet eine angenehm erfrischende Alternative zu herkömmlichen Proteinshakes. Für Sportler ist dabei vor allem entscheidend, dass Clear Whey ein komplettes, besonders schnell resorbierbares Aminosäureprofil besitzt, das den Aminosäurespiegel nach Belastung zügig erhöht und die Muskelproteinsynthese effektiv anregt.

Gesundheitliche & sportliche Vorteile

  • Muskelaufbau & Regeneration: Stimuliert effektiv die Muskelproteinsynthese, beschleunigt die Erholung nach Training [1], [2]
  • Optimale Bioverfügbarkeit: Sehr hohe Aufnahmegeschwindigkeit und nahezu vollständige Verwertung [3], [4]
  • Energie & Leistungsfähigkeit: Sofortige Aminosäureversorgung fördert Kraftausdauer und reduziert Ermüdung [5], [6]
  • Leicht & erfrischend: Ideal bei Hitze, intensiver Belastung oder bei Unverträglichkeit klassischer Milchshakes [7], [8]
  • Für sensible Personen: Laktosefrei und fettarm, somit gut verträglich und magenfreundlich [9], [10]

Wissenschaftliche Studien zu Clear Whey

  • Churchward-Venne et al. (2012) und Tang et al. (2009) zeigen, dass klar filtrierte Whey-Proteine aufgrund ihrer hohen Löslichkeit und schnellen Verfügbarkeit das Muskelwachstum nach dem Training optimal fördern [1], [2].
  • West et al. (2011) und Burd et al. (2012) belegen die überlegene Bioverfügbarkeit und schnelle Erhöhung der Aminosäurespiegel im Vergleich zu anderen Proteinquellen [3], [4].
  • Morton et al. (2018) und Pasiakos et al. (2015) bestätigen eine Leistungssteigerung und optimierte Trainingsanpassung bei regelmäßiger Whey-Protein-Versorgung [5], [6].
  • Phillips et al. (2017) und Trommelen et al. (2019) betonen die leichte Verdaulichkeit und gute Verträglichkeit von modernen Protein-Isolaten inklusive Clear Whey [7], [8].
  • Luhovyy et al. (2007) und Pasiakos et al. (2015) heben die Eignung für laktoseintolerante oder fettbewusste Athleten hervor [9], [10].

Anwendung & mögliche Nebenwirkungen

Dosierung

  • Empfehlung: 0,3–0,5 g Clear Whey pro kg Körpergewicht, vorzugsweise nach dem Training oder aufgeteilt auf mehrere Portionen über den Tag

Wer profitiert besonders?

  • Alle Sportarten mit hohem Muskelbeanspruchungsniveau
  • Personen mit Laktoseintoleranz oder fettarmer Ernährungsweise
  • Aktive Menschen, die Wert auf schnelle Regeneration und Erfrischung legen

Mögliche Nebenwirkungen:

  • Selten: Leichte Verdauungsbeschwerden bei Überempfindlichkeit gegenüber Molkenproteinen
  • Nicht geeignet bei Milcheiweißallergie
  • Keine bekannten Risiken bei empfohlener Dosierung und gesunder Nierenfunktion

Fazit

Clear Whey kombiniert die Vorteile eines hochwertigen, schnell verfügbaren Proteins mit maximaler Frische und Verträglichkeit. Wer nach effektiver Trainingsunterstützung, schneller Regeneration und erfrischendem Genuss sucht, findet in Clear Whey eine optimale Proteinquelle. Ideal für ambitionierte Sportler, Menschen mit Laktoseintoleranz oder alle, die klassische cremige Proteinshakes nicht mögen – Clear Whey ist eine moderne Lösung für gezielten Muskelaufbau und nachhaltige Leistungsförderung.

Referenzen / References

[1] Churchward-Venne, T. A., Burd, N. A., Phillips, S. M. "Nutritional regulation of muscle protein synthesis with resistance exercise: strategies to enhance anabolism." Nutrition & Metabolism, 2012, 9(1):40. https://doi.org/10.1186/1743-7075-9-40
[2] Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. "Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men." Journal of Applied Physiology, 2009, 107(3), 987-992. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00076.2009
[3] West, D. W., Burd, N. A., Coffey, V. G., Baker, S. K., Burke, L. M., Hawley, J. A., ... & Phillips, S. M. "Rapid aminoacidemia enhances myofibrillar protein synthesis and anabolic signaling after resistance exercise." The American Journal of Clinical Nutrition, 2011, 94(3):795-803. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.013722
[4] Burd, N. A., West, D. W., Moore, D. R., Atherton, P. J., Staples, A. W., Prior, T., ... & Phillips, S. M. "Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men." Journal of Nutrition, 2012, 142(6):982-988. https://doi.org/10.3945/jn.111.157412
[5] Morton, R. W., Murphy, K. T., McKellar, S. R., et al. "A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults." British Journal of Sports Medicine, 2018, 52(6), 376-384. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-097608
[6] Pasiakos, S. M., McLellan, T. M., & Lieberman, H. R. "The effects of protein supplements on muscle damage, soreness and recovery of muscle function and physical performance: a systematic review." Sports Medicine, 2015, 45(2), 197-210. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0251-9
[7] Phillips, S. M., Chevalier, S., Leidy, H. J. "Protein 'requirements' beyond the RDA: implications for optimizing health." Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2017, 41(5):565-572. https://doi.org/10.1139/apnm-2015-0550
[8] Trommelen, J., van Loon, L. J. C. "Pre-sleep protein ingestion to improve the skeletal muscle adaptive response to exercise training." Nutrients, 2016, 8(12):763. https://doi.org/10.3390/nu8120763
[9] Luhovyy, B. L., Akhavan, T., & Anderson, G. H. "Whey proteins in the regulation of food intake and satiety." Journal of the American College of Nutrition, 2007, 26(6), 704S-712S. https://doi.org/10.1080/07315724.2007.10719636
[10] Pasiakos, S. M., McLellan, T. M., & Lieberman, H. R. "Effects of protein supplements on muscle damage, soreness and recovery of muscle function and physical performance: a systematic review." Sports Medicine, 2015, 45(2), 197-210. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0251-9